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12月は…


子ども教室は、バドミントンをしました🏸 大村教室は、場所の都合上野球を⚾️ アスリート育成コースは、体幹部の力強さやボディコントロール、軸を意識して活動しました❗️ 【子ども教室】 準備運動では、体幹部の動きや動物歩き、早く走るためのトレーニングなどを継続しました❗️ 来年は、次の段階に進んでいこうと思います💡 今回も最初の15分は、幼児と小学生が一緒のメニューを行いました⭐️ まずはラケットやシャトルに慣れることから始めました😆どうしたら上手にできるのか、自分で考えられる子も出てきました👍🏻 

幼児は、残りの時間で風船バドを🎈 右手・左手・右左交互・表面・裏面など、様々なバリエーションで全身を刺激しました🎶

小学校は、最初の数分は毎回リフティングを❗️初めは歳の数できない子がほとんどでしたが、最後は歳の数できる子がかなり増えました👍🏻

初めてラケットを触る子が、バドラケットで打つことに慣れるのはやはり大変な事です💦 その後は、サーブや頭よりも上で打つ練習をし、ネットを挟んでラリーも🎶

大村教室は、先月バドミントンをしたので、野球をしました⚾️ ここでもやはり、メンコが1番人気なようでした😆

メンコの時にフォームが綺麗でよく取れる子は、 投げ方も綺麗で勢いのある球が投げられますね‼️ バッティングは、振り方が上手な子が多かったので、あとは力の伝え方が分かるようになってくればもっと良くなりそうです👍🏻

【アスリート育成コース】 体幹部を強化するためのプッシュアップや重心やボディコントロールを意識するために三点倒立を行いました❗️ プッシュアップは、10月頃行った際、綺麗なフォームで10回(小学生は8回)行える子は中3しかいませんでしたが、先日のテストでは、全員が目標クリアできました✨指導者の目論見とは違いましたが、嬉しい誤算でした😄 三点倒立は、重心のコントロール・足を浮かす際のアプローチの仕方・力の支え方の3つができれば、誰でもできます❗️

まずは、このレベルのメニューを初見でアドバイスなしでも、数回やればできるくらい、自分の身体をコントロールできるようになってほしいですね😊

#コーディネーショントレーニング #教室 #アスリート育成コース #バドミントン #野球

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7月は…

跳び箱とマットをしました❗️ W-upの30分では、リズムジャンプとウサギを🐰 リズムジャンプは、音に合わせてリラックスしてできるようになりたいですね❗️ ウサギは、「遠くに手をつく」「速く」ができるようになれば、跳び箱の6段は跳べます‼️ 6段が跳べない子は、そのどちらか(またはどちらも)ができていないか、高さに対する恐怖心があるかが殆どです❗️身長の低い低学年にはだいぶハードルが高いですけど

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